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News/Sportkalender

- Martin Fischer hat am 30.Mai 2009 erfolgreich den bereits 27 Jahre alten Landesrekord in Kniebeugen und Kreuzheben gebrochen!!! Auch von dieser Site hier Glückwunsch...

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BVDK Wettkämpfe

German Weightlifting Termine



Gymnastik - für Frauen

Wir:
eine kleine Frauengruppe zwischen Mitte 40 - Ende 60
genießen 1 Stunde Gymnastik Dienstag von 18.3o - 19.3o Uhr + 10 min Entspannung

Ort:
Birger - Forell - Grundschule ( obere Halle)
Koblenzerstraße 24, 10715 Berlin

Mit viel Spaß tun wir etwas für den Kreislauf und trainieren unsere Balance. Auch wird für die alltägliche Geschmeidigkeit durch Dehnung gesorgt. Desweiteren kommt auch die Kraft nicht zu kurz und all das wird abgerundet durch eine abschließende Entspannungsphase !

Trainerin : Carola 0177-7892912

 

Step - Aerobic - für Frauen

Wir:
Eine kleine Frauengruppe, zwischen Mitte 40 - Ende 60, genießen , 1 Stunde Step- Aerobic, da es gemeinsam mehr Spaß macht, etwas für die die Kondition zu tun.

Und danach kann gerne die Sauna zur Entspannung und für nette Gespräche genutzt werden (Mittwoch abends ist die Nutzung der Sauna den Frauen vorbehalten).

Ort:
Athletik Club Heros Berlin e.V.
Karlsbader Strasse 9, 14193 Berlin-Grunewald

Step-Aerobic baut auf der klassischen Aerobic auf, bei der die klassischen Teile mit Schrittübungen kombiniert sind. Mittelpunkt (und einziges Gerät) ist ein Step-Brett, das stets in die Schrittchoreographie eingebunden ist. Bevorzugt wird die Bein- und Pomuskulatur trainiert.

Trainerin : Carola 0177-7892912

Wir freuen uns auf Sie!